El no disponer de dinero suficiente y la pereza de poner todo tu hogar patas arriba, son los grande inconvenientes que suelen surgir cuando quieres reformar tu hogar.

Pero es posible hacer pequeñas reformas poco a poco, y sin rascarse mucho el bolsillo. En la actualidad existen nuevos materiales que facilitan la remodelación de los espacios, hasta el punto de poder evitar las obras por completo; revestimientos vinílicos, pintura anti humedades, materiales de pvc, etc, son algunos ejemplos con los que hoy se puede renovar una vivienda sin necesidad de enfrentarse a escombros y a obras interminables y caras.

Comenzamos por las paredes y las puertas, existen en el mercado una gran gama de pinturas y utensilios con lo que podrás hacerlo tu mismo, a continuación podemos seguir con el cambio del rodapies, hay una gran variedad de materiales donde podrás elegir entre el  PVC, aluminio, madera, cerámica, terrazo, mármol…

Para dar a la cocina  un aire nuevo, y dejarla bonita, podemos conseguirlo pintando las racholas de color y forrando los armarios con vinilos. Otros trucos que funcionan, cambiar los tiradores de los armarios y puertas, poner cortinas de colores o decorar una pared con algún elemento llamativo tipo fotomural o un gran reloj.

El baño podemos modificarlo también sin hacer grandes obras, podemos pintar las racholas con esmaltes sintéticos o papeles y vinilos resistentes a la humedad. Para los suelos, existe en el mercado una buena oferta de pinturas y revestimientos fáciles de colocar encima de las baldosas e imitan todo tipo de material, además resultan más cálidos, son fáciles de mantener y más baratos.También podemos pintar los sanitarios nuevamente del mismo u otro color y cambiar la grifería.

En el caso de que necesitemos comprar materiales, disponemos de varias opciones que podrán abaratar el coste. Visitar los almacenes de derribos, son un buen lugar para comprar puertas, vigas o sanitarios. Muchas constructoras venden los materiales que no han utilizado a un precio mucho más barato que el inicial y continuamente hay outlets que ofrecen excedentes de fabricación y series descatalogadas con una rebaja de hasta el 70%.

La práctica del golf genera unos fuertes ingresos económicos en nuestro país, teniendo un peso considerable dentro del sector turístico. Si eres un amante del golf y estas pensando en montar tu propia empresa que mejor idea que fusionar dos actividades como es el mundo laboral y ocio.

A parte de toda la burocracia y el dinero que habrás de invertir, seria interesante que ampliaras tus conocimientos de cara a al mantenimiento del campo. Proponemos al los interesados, hacer una curso donde puedan proporcionarte una visión general de los aspectos más importantes a considerar, para garantizar las adecuadas condiciones de juego en un campo de golf, de forma que le capacite para dirigir con solvencia un equipo de mantenimiento.

Debemos;

• Conocer el funcionamiento y los elementos de un campo de golf, aspectos fundamentales a la hora de planificar las labores de mantenimiento
• Conocer las principales especies de céspedes utilizadas en los campos de golf
• Conocer las distintas labores de mantenimiento.
• Planificar y programar dichas labores en función de los medios humanos y maquinaria disponibles.
• Gestionar correctamente la nave de mantenimiento y zona de parque de maquinaria, importante para optimizar los medios disponibles.
• Adecuar el programa de mantenimiento a los compromisos establecidos en el Sistema de Gestión Medioambiental del campo de golf.

Aquí mostramos los mejores campos de golf que podemos encontrar en nuestro país;

En Cádiz podemos encontrar el campo Valaderrama, es sin duda uno de los campos clásicos de este deporte en España. Fue el escenario de la primera Ryder Cup que se celebró fuera del territorio británico.

Saler en Valencia, año tras año es elegido como uno de los campos de la zona continental europea, en el que se excluyen a los afamados campos del Reino Unido.

Mataleñas, Santander, uno de los campos mas modestos de España pero con las mejores vistas, situado a pocos metros de la playa de Mataleñas.

La Herreria en Madrid, uno de los campos de golf con mayor tradición de España. Está situado en El Escorial, en plena sierra. En un emblemático lugar en el que las vistas son espectaculares.

Desert Springs en Almeria, es el primer campo de Europa con estas características, incluso se siguieron las normas de la USGA para la elaboración de este campo.

En Gerona podemos encontrar el Pga Golf Catalunya, situado en Caldes de Malavella. Este campo se caracteriza por su gran dificultad, pues está lleno de árboles y de lagos que suponen grandes obstáculos para los golfistas.

La Mangs en Murcia, es uno de los mayores complejos de golf de España, gracias a sus tres campos de 18 hoyos y los dos hoteles que completan un auténtico paraíso para los amantes de este deporte.

Son Gual en Mallorca, fue el primer campo en la isla. Es un campo muy bonito en el que se contemplan los más mínimos  detalles para el disfrute del jugador.

Y por ultimo, Las America en Tenerife, está situado muy cerca de la costa, en un terreno descendente que le hace tener una vistas espectaculares mientras el jugador disfruta del trazado del campo.

Ya somos conscientes de lo positivo a nivel médico que puede que puede tener el deporte, especialmente el golf ya que es un deporte que se puede practicar a lo largo de prácticamente toda la vida sin limitaciones de edad.

El golf es el tercer deporte más practicado del mundo después del futbol y el baloncesto.

Además de estas estadísticas, existen similitudes entre la práctica del golf y las habilidades del hombre o mujer de empresa.

Viendo a las personas jugar al golf se pueden evaluar determinados aspectos que se desarrollan en la vida empresarial como por ejemplo:

1. Alcanzar objetivos en equipo. Aunque sea un deporte individualista existen numerosas competiciones en equipo. Se juega solo pero al igual que la empresa nuestro trabajo influye en otros. Nuestro resultado individual influirá en el resultado del grupo.

2. Autodiagnóstico y aceptación de fracasos. Días buenos y días malos, días en que todo va bien y otros que no le das a la bola. Lo importante es detectar los errores y sobreponerse a los malos momentos.

3. Competitividad. Hacer una y otra vez lo mismo pero siempre intentando mejorar.

4. Planificar con anterioridad las jugadas. Saber si podemos jugar a lo seguro o correr el riesgo.

5.Como todo deporte necesita de un buen entrenamiento, igual que la empresa que suele requerir una buena formación antes de hacer un buen trabajo.

6. Se requiere conocimiento de las normas de comportamiento y etiqueta para llevar a cabo un buen juego, igual que la empresa en la cual tenemos que tener un conocimiento de las normas de funcionamiento de la misma.

En definitiva, el golf es mucho mas que ese deporte clasista que nos hacen creer. Nos ayuda a ser mejores jefes, mejores directivos y mejores empleados, nos aporta valores como el respeto, la honestidad, perseverancia o compromiso

¿Se te ha pasado alguna vez por la cabeza montar tu propio negocio? O prefieres seguir viviendo en la zona de confort de un trabajo por cuenta ajena. Si tienes la libertad y buscas la motivación de trabajar en algo que te apasione, piensa en ideas de nuevos negocios rentables para emprender.

Esta muy de moda practicar todo tipo de deportes, por eso creemos que en este sector seria buena idea invertir, podemos pensar des de gimnasios Low Cost,  empresas especializadas en deportes menos mas comunes, como iniciación al golf, al tenis, clases de yoga, hasta llegar a invertir en empresas donde su actividad sea practicar actividades consideradas como deportes de aventura (rafting, senderismo, espeleología, buceo, piragüismo, escalada…)
Esta tipo de actividades están muy de moda. Para crear una empresa de actividades al aire libre, debemos tener claro que un punto muy importante que es elegir una buena ubicación. Lo ideal es establecerse en un lugar cercano a zonas donde se puedan practicar varias actividades deportivas. La mayor parte del material que se utiliza suele alquilarse, por lo que conviene reunir una amplia cartera de proveedores lo mas cercano posible.
Para iniciar esta actividad es necesario obtener la autorización de la Consejería o autoridad turística competente en la zona y disponer de una póliza de responsabilidad civil y de accidentes para los clientes y otra para el personal. Los equipos para la práctica de las actividades deben estar homologados.

En algunas Comunidades Autónomas, para realizar ciertas actividades acuáticas como rafting o piragüismo, es necesario un permiso especial de navegación de la Confederación Hidrográfica de cada cuenca, para lo que se requiere la titulación específica en esta disciplina de los guías o monitores, y además es obligatorio que cada balsa lleve su propia matrícula.

Aparte debemos contratar a personas totalmente cualificadas, ya que este tipo de actividades requieren una gran responsabilidad. (En algunas comunidades se exige que sean técnicos deportivos titulados y que tengan un curso de primeros auxilios).

Por ultimo debemos de elegir que tipo de estrategia vamos a seguir para dar a conocer nuestra empresa. Aunque el mejor método es el boca a boca,  es imprescindible apoyarlo con una buena campaña de comunicación (buzoneo, publicidad en fiestas y revistas), además de establecer acuerdos con organismos oficiales y con agencias o mayoristas de viajes, crear una web y darla a conocer nuestras actividades.

Seguramente habrás oído millones de veces que hacer deporte es salud. Hacer la cantidad adecuada de ejercicio puede aumentar tus niveles de energía e incluso ayudarte a encontrarte mejor desde el punto de vista emocional.

Hacer ejercicio tiene un sinfín de beneficios;

• Reducir el riesgo de padecer de una enfermedad cardíaca, hipertensión arterial, osteoporosis, diabetes y obesidad.
• Mantener la flexibilidad de las articulaciones, tendones y ligamentos, lo que facilita el movimiento y disminuye las probabilidades de sufrir caídas.
• Reducir algunos de los efectos del envejecimiento, especialmente los malestares ocasionados por la osteoartritis.
• Contribuir al bienestar mental y ayudar a tratar la depresión.
• Ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad.
• Aumentar la energía y la resistencia.
• Mejorar el sueño.
• Ayudar a mantener un peso normal al acelerar el metabolismo (la velocidad a la que el cuerpo quema calorías).

¿Cuánto ejercicio necesito hacer?

Una buena meta es hacer ejercicio por lo menos 30 minutos, 5 veces a la semana. Sin embargo, la mayoría de personas necesita empezar gradualmente. Empiece ejercitándose 2 o 3 veces a la semana por 20 minutos a la vez. Cuando se sienta cómodo, aumente poco a poco la cantidad de tiempo y de días a la semana en que hace ejercicio.

¿Qué tipo de ejercicio practicar?

Salir a correr esta muy de moda ya que es un deporte muy económico el cual solo necesitas unas zapatillas y listo. También puedes practicar otro tipo de ejercicios aeróbicos, como el ciclismo, caminar, salir de excursión, jugar al tenis…pero si lo que quieres es practicar algún tipo de deporte un poco diferente al resto, te aconsejamos que te inicies al golf, puedes comenzar por ejemplo haciendo clases particulares, aunque no lo parezca puedes beneficiarte de un entrenamiento cardiovascular importante. El juego consiste en caminar alrededor de 5 kilómetros entre los agujeros y se pueden quemar más de 1000 calorías.

Si lo queremos es ejercitar nuestros músculos, tendremos que practicar ejercicios anaeróbicos, como hacer pesas, aumentan la fuerza del músculo a corto plazo.

Si lo que quieres es practicar un ejercicio mas tranquilo, puedes practicar ejercicios de flexibilidad, como el estiramiento, mejora la capacidad de movimiento de los músculos y de las articulaciones. Para conseguir más flexibilidad podemos a puntanos a clases de Pilates o Yoga.

Bajo este nombre “el golf cotiza en bolsa” la universidad Camilo José Cela presento un estudio que lleva un paso más allá la relación entre el golf y el mundo empresarial.

Todos sabíamos, aunque fuera por las películas, que mejorar el swing nos podía hacer ampliar nuestra cartera de contactos o  incluso cerrar grandes acuerdos comerciales lo que no sabíamos era que el golf está directamente relacionado con la buena marcha de la empresa. El resultado de este estudio lo deja bien claro.

Según el informe las compañías que cuyos directivos juegan a golf asiduamente obtuvieron mejores resultados entre 205 y 2007. Además queda demostrado que los mejores golfistas a su vez eran los mejores empresarios.

En el estudio también se señala que las empresas que cuentan con golfistas con buena técnica mejoran sus ganancias hasta en un 1,2%.

Además cuenta que contra más grande sea la empresa más posibilidades tiene de contar con buenos golfistas en sus filas, de echo comenta que en las empresas que forman parte del Ibex 35 el 51,5% de sus directivos juegan al golf frente al 46,5% del resto.

Con este estudio queda demostrado que la destreza no es cuestión de ámbitos, y que nunca se sabe dónde podemos encontrar al inversor de nuestros sueños. Hay que mantenerse despiertos y porque no, mejorar nuestras habilidades en el Green si queremos conseguir el tan perseguido éxito.

Las donaciones de sangre son actos altruistas, contribuyen a salvar vidas y a mejorar la salud. Existe una necesidad constante de donaciones regulares, ya que la sangre sólo se puede conservar durante un tiempo limitado y luego deja de ser utilizable. La decisión de donar sangre puede salvar una vida, o incluso varias si la sangre se separa por componentes “glóbulos rojos, plaquetas y plasma”, que pueden ser utilizados individualmente para pacientes con enfermedades específicas.

Las donaciones hacen posible los tratamientos para los pacientes con cáncer, trasplantes de órganos, intervenciones quirúrgicas, accidentes de tráfico y en muchas otras patologías.

Independientemente a los importantes avances médicos, científicos y tecnológicos, la sangre y sus componentes no se pueden fabricar. La donación de sangre es la única manera de disponer de este preciado y escaso recurso para hacer frente a las necesidades diarias de los centros sanitarios.

Existen varias modalidades de donación.

• La más habitual es la donación de sangre total, tras la cual se realiza una separación posterior, para obtener los diferentes componentes sanguíneos, un concentrado de hematíes, un concentrado de plaquetas y una unidad de plasma.
• También se puede donar uno de los componentes mediante aféresis, empleando separadores celulares, que devuelven al donante los otros componentes.

Aunque en principio es un acto solidario, la donación también nos aporta beneficios, a parte de la satisfacción personal que nos puede aportar el poder ayudar a otras personas, es una buena alternativa para limpiar nuestra sangre, reducir las probabilidades de padecer ataques cardíacos y accidentes cardiovasculares. Los adultos con colesterol por ejemplo, encuentran en la donación de sangre, una excelente opción para depurar los triglicéridos malos y que se formen buenos, ayuda a equilibrar los niveles de hierro de nuestro cuerpo, a controlar nuestra temperatura, presión sanguínea, el pulso y los niveles de hemoglobina. Además, se comprobará si padecemos enfermedades infecciosas como el VIH, la hepatitis B y C o la sífilis. 

Para poder donar sangre se deben cumplir estos requisitos;

Para poder donar sangre se deben cumplir estos requisitos;

• Ser mayor de 18 años y pesar mínimo 50 Kg, presentar ayuno mínimo de 4 horas
• Gozar de buena salud en general, no padecer, o haber padecido, epilepsia, hepatitis, sífilis, paludismo, cáncer, sida o enfermedades severas del corazón
•  En el último año no haberse realizado tatuaje, perforación o acupuntura, no haber sido vacunado contra hepatitis o rabia
• No consumir drogas, así como presentarse a donar sin haber ingerido bebidas alcohólicas en las últimas 48 horas.

¿Y donde podemos donar sangre? A parte de en cualquier centro de cruz roja o en alguna campaña promovida por esta misma organización, también podemos acercarnos a cualquier hospital mas cercano donde seguro nos esperan con los brazos abiertos.

Estudiar una carrera universitaria o no es una de las decisiones más importantes a las que te puedes enfrentar en tu vida.

Si siempre hemos tenido claro un determinado oficio, una rama de estudio o una inquietud personal enfocada a una carrera universitaria en particular, todo resultara relativamente más fácil. Pero por si lo contrario no tenemos claro hacia donde queremos enfocar nuestro futuro, debemos estudiar bien que tipo de carrera es más adecuada para nuestras capacidades.

Elijas la carrera que elijas, esta claro que tener una carrera universitaria, es haber superado unos años de estudio que han requerido sacrificio y constancia, algo muy valorado siempre. Y es que simplemente tendremos un mayor mercado al que acceder, tanto a trabajos relacionados con nuestros estudios como otros que exijan tener una carrera universitaria, siendo el caso de muchas ofertas del sector público y cada vez más del sector privado.

Sin embargo, tan pronto como nos embarcamos a la búsqueda de empleo, descubrimos que un título universitario puede ser papel mojado a la hora de la verdad. Por eso es interesante también hacer un estudio de las carreras que tienen más salida laboral. Tenemos que ser consciente que no todas las carreras tienen salida o podemos encontrarnos con carreras con una gran salida laboral, pero que la expectativa salarial no es la que habíamos imaginado.

Tenemos que pensar de cara al futuro, ya que al fin, es donde vamos a pasar el resto de nuestra vida. En este sentido, las carreras relacionadas con las tecnologías, la comunicación e Internet, son las que toman la delantera. Algunos de los oficios más populares hoy en día no existían hace 10 años. Por eso, es probable que algunos de los oficios más populares del futuro no existan todavía. Nuestra sociedad cada vez se mueve más rápido y es necesario un reciclaje continuo.

En primer lugar encontramos Administración y dirección de Empresas es la titulación más demandada, con el 4,5% de las ofertas de empleo de nuestro país.

En segundo lugar nos topamos con las ingenierías, liderándola la ingeniería Informática, requerida en el 2,9% de las ofertas de empleo.

En un tercer puesto, se encuentra Ingeniería Industrial, seguidas de las carreras sanitarias.